吃素能減肥嗎？能瘦成一道閃電嗎

      吃素對(duì)減肥是有利的，但是也不能過(guò)度，防止產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良，減肥建議控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能急于求成。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你問(wèn)吃素能減肥嗎？能減成一道閃電嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，對(duì)于減肥的問(wèn)題，如果長(zhǎng)期吃素的話，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體抵抗力降低，這種飲食方式不可取，建議你平時(shí)注意飲食葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身，游泳都可以，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)有好的效果。

      病情分析：
      你好，你今年24歲，身高體重多少呢？有體重過(guò)重嗎？一般考慮你的這樣年齡，不建議你服用瘦素減肥，作用因人而異，也不可能瘦成一道閃電。
      指導(dǎo)意見：
      建議你減肥要科學(xué)，需要平時(shí)注意飲食控制，飲食清淡，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃含糖量高的食物，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重才是科學(xué)的方法。
      以上是對(duì)“吃素能減肥嗎？能瘦成一道閃電嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，吃素在一定程度上確實(shí)有益減肥和健康，如果一味地選擇素食，而且不懂得搭配，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收不平衡。
      指導(dǎo)意見：
      盡量做到食物多樣性，期間還要注意補(bǔ)充維生素B12、鋅、還有鈣。飲食清淡并不是不吃肉，可以吃魚，蝦

      病情分析：
      你好。吃素能減肥，但不是健康減肥，容易缺乏營(yíng)養(yǎng)，體質(zhì)差，不抗病。
      指導(dǎo)意見：
      日常飲食可以多素少葷搭配，每頓七八分飽。多吃水果蔬菜。多喝熱水。不熬夜。運(yùn)動(dòng)解增強(qiáng)體質(zhì)，消耗熱量.，.應(yīng)每天堅(jiān)持至一小時(shí)左右?？蛇x擇跳繩，體操，跑步，散步，瑜伽，游泳等項(xiàng)目。注重健康有活力的形體美，而不是單純的瘦。