有問必答網(wǎng)心理健康科焦慮 → 我會(huì)有一點(diǎn)預(yù)期性焦慮

我會(huì)有一點(diǎn)預(yù)期性焦慮

女 | 20歲 2021-08-28 06:26:22 3人回復(fù) 來自大連市

健康咨詢描述: 一次偶然的干嘔讓我最近常常有恐慌感(不是孕反應(yīng)),我討厭干嘔的感覺,因干嘔感到焦慮。雖然我會(huì)自我調(diào)節(jié),但是偶爾還是會(huì)害怕。我覺得我對(duì)干嘔本身就是有不正確的認(rèn)知,如果我能具體了解這方面的常識(shí)的話應(yīng)該就能從根本上克服這種恐懼

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王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2021-08-28 08:21:06 我要投訴

      病情分析:
      你對(duì)干嘔比較敏感,每一次出現(xiàn)干嘔就有恐慌感,很討厭干嘔,因?yàn)楦蓢I感到焦慮,這種情況可能是有些強(qiáng)迫思維。
      指導(dǎo)意見:
      偶爾出現(xiàn)干嘔是正常的,干嘔是一種生理性的保護(hù)反應(yīng),當(dāng)腸胃不舒服或者是嗓子不舒服的話,就會(huì)出現(xiàn)干嘔,提醒人身體出現(xiàn)了不舒服。如果沒有干嘔,可能身體已經(jīng)生病了,自己還沒有感受到。通常嗓子不舒服或者是腸胃不舒服,容易出現(xiàn)干嘔,可以多喝一些溫開水,讓自己保持放松。

2021-08-28 08:25 匿名追問

我確實(shí)強(qiáng)迫思維,看到您對(duì)干嘔的詳細(xì)解釋后,對(duì)它沒那么恐懼了,感覺輕松多了

2021-08-28 08:27醫(yī)生回答:

偶爾出現(xiàn)干嘔是正常的,它是身體的保護(hù)性反應(yīng),不用過于排斥。

2021-08-28 08:32 匿名追問

還有一點(diǎn)醫(yī)生,我?guī)Э谡志陀悬c(diǎn)不會(huì)呼吸了,還喜歡咽吐沫,這個(gè)怎么調(diào)節(jié)

2021-08-28 08:33醫(yī)生回答:

正常人在戴口罩的時(shí)候都會(huì)有一點(diǎn)憋氣感,感覺呼吸不順暢。平時(shí)注意多喝水就行了。

趙建玲
趙建玲 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2021-08-28 08:22:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對(duì)于你現(xiàn)在有干嘔的癥狀,表現(xiàn)這種情況還是需要進(jìn)一步的去做相關(guān)的檢查來確診
      指導(dǎo)意見:
      存在這樣的癥狀表現(xiàn),除了焦慮癥,有這樣的表現(xiàn)以外,其他方面的疾病也可以導(dǎo)致這些癥狀的出現(xiàn),最主要的是要考慮消化系統(tǒng)以及肝臟方面的疾病因素,所引起以及咽喉炎癥等疾病,所以要到相應(yīng)的對(duì)應(yīng)科室去進(jìn)一步的冷治

馬翀宇
馬翀宇 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-08-28 08:23:23 我要投訴

      病情分析:
      也許是你自己緊張和焦慮的表現(xiàn),另外要到醫(yī)院檢查一下,看看你的消化系統(tǒng)有沒有問題,有沒有咽炎或胃食管反流的情況。
      指導(dǎo)意見:
      身體上沒有問題就要注意放松自己的情緒,平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng),多想一些開心的事,讓自己盡量的緩解緊張感和焦慮感,多聽聽輕松的音樂。
      以上是對(duì)“我會(huì)有一點(diǎn)預(yù)期性焦慮”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

2021-08-28 08:26 匿名追問

是的,我一緊張也愛這樣,上來一陣會(huì)感到有些害怕

2021-08-28 08:27醫(yī)生回答:

感到緊張的時(shí)候,用深呼吸來調(diào)節(jié)好自己的情緒,轉(zhuǎn)移自己的注意力,多想一些能夠讓自己放松開心的事情。

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