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2022-11-02 21:46:42 我要投訴
睡眠淺易醒，像這種情況那就養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做些戶外的活動(dòng)，困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要過多的關(guān)注外界的一些噪音等。必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幒宛B(yǎng)心安神的中藥進(jìn)行調(diào)理，避免緊張焦慮。
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