目前168體重58公斤減肥期間

女 | 20歲懸賞3個健康幣 2021-08-26 23:03:04 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：目前16858公斤請問我的基礎(chǔ)代謝是多少，這個怎么計算，我每天吃800卡路里會減肥嗎，一個星期鍛煉3次左右

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丁麗萍呼倫貝爾市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風(fēng) 幫助網(wǎng)友：3364

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2021-08-27 06:53:34 我要投訴

，按照每公斤理想體重體重28打卡估算基礎(chǔ)代謝率。你的理想體重是63公斤。所以基礎(chǔ)代謝大約1260大卡。每天吃800大卡肯定減肥。但是一定要多吃蔬菜蛋白質(zhì)少吃淀粉類主食。低熱量均衡膳食。多運動。應(yīng)該控制甜食飲料果汁水果及油炸食品

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1

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2021-08-27 09:39:26 我要投訴

體重身高168厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公斤，目前你的體重是。屬于正常范圍以內(nèi)，建議這種情況多做一些有氧運動，把肌肉鍛煉得更結(jié)實一些，這樣外觀看起來會更好，建議采取科學(xué)的減肥辦法，一定要管住嘴不要吃高熱量食物。

2021-08-28 09:55 ask93111657vg 追問

可以計算我的基礎(chǔ)代謝嗎

2021-08-28 09:58醫(yī)生回答：

基礎(chǔ)代謝率需要在安靜狀態(tài)下同時監(jiān)測體溫才能計算。

王濱鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：27013

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2021-08-27 05:47:02 我要投訴

      這種情況個人建議患者想要減肥的話，其實最主要還是通過飲食和運動來減輕體重的，所以這種情況最主要的還是鼓勵患者一定要去持久的去堅持，只有長久的去堅持有氧運動可能才會取得一定的治療上的目的。

      以上是對“目前168體重58公斤減肥期間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！