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2021-08-26 08:10:10
減肥的方法很多，可以健身減肥，針灸減肥等，但是最科學且健康的方法就是運動并且控制飲食。減肥一定要注意堅持運動，像俯臥撐，仰臥起坐，慢跑，騎自行車，游泳等。飲食上要少吃油膩的食物以及含糖量高的食物，比如動物肝臟，動物脂肪，油炸食品，燒烤，飲料，蛋糕，巧克力等。飲食上應該清淡，每一餐都不要吃的太多，尤其是晚餐可以吃一些青椒，西紅柿，蘋果，燕麥片等熱量，纖維素豐富的食物。長時間的堅持的話是可以減掉脂肪的。
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