減肥的時(shí)候可以吃肉嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)然可以吃肉了，我們要糾正減肥、減重和減脂的概念，我們把人的體重減輕叫減重，那么減去的可能是脂肪、肌肉、水分，我們常說(shuō)的減肥，實(shí)際上是醫(yī)學(xué)上說(shuō)的減脂，即減少脂肪，增加肌肉，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體不可缺少的，各種肉類(lèi)也是我們生活中比較重要的食材，不僅能夠制作成各種各樣的美食，關(guān)鍵的是肉中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12等，長(zhǎng)期缺乏會(huì)導(dǎo)致貧血和營(yíng)養(yǎng)不良。

      減肥的時(shí)候是可以吃肉的，生活當(dāng)中，如果減肥者長(zhǎng)期不吃肉，他們的身體體重不但沒(méi)有下降，反而可能會(huì)有所上升，因?yàn)橄拗迫忸?lèi)的人，他的主食往往吃得比較多，那么它的熱量攝入可能是超過(guò)它的需要量的，長(zhǎng)期不吃肉，會(huì)導(dǎo)致食欲大漲。通過(guò)合理的飲食，增加運(yùn)動(dòng)，這樣才能有利于減肥。