在減肥的時(shí)候可以吃肉嗎？

      肥胖產(chǎn)生的原因是由于機(jī)體長期攝入的總熱量，超過消耗的總熱量。想要減肥就要減少一天攝入的總熱量，增加消耗的總熱量，使機(jī)體攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會(huì)逐漸減輕。減肥期間的飲食需要限制一天的總熱量，而不是去限制某一種食物。肉類尤其是瘦肉，是蛋白質(zhì)的主要來源，蛋白質(zhì)是機(jī)體組織更新的原料，細(xì)胞的生長發(fā)育、組織更新、正常功能活動(dòng)的維持，必須依賴一定量的蛋白質(zhì)，減肥期間是可以吃，也必須要吃一定量的肉類。建議減肥期間的肉類以魚肉為主，雞肉、鴨肉、瘦肉都可以食用，一天用量不超過150克，應(yīng)當(dāng)減少家禽皮、肥肉等攝入。減肥期間的肉類不可以吃得太多，而且要記入一天的總熱量范圍，注意控制一天的總熱量。