怎樣調(diào)節(jié)體質(zhì)減肥
保密 | 0個(gè)月 2021-08-24 12:50:09
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健康咨詢描述： 怎樣調(diào)節(jié)體質(zhì)減肥
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2021-08-24 15:15:23
保證睡眠，戒掉熬夜或者入睡過晚等不良習(xí)慣，使睡眠得到保障，應(yīng)該保證67個(gè)小時(shí)的睡眠，中午可以適當(dāng)午睡半個(gè)小時(shí)。飲食方面應(yīng)該戒掉油脂和垃圾食品、小食品等不良的飲食習(xí)慣。通過多吃新鮮的水果和蔬菜，適當(dāng)降低熱量的攝取，這是減肥的前提，也可以防止減肥成功后再次出現(xiàn)反彈。
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