健康咨詢描述: 平時(shí)都是正常飲食,從小到大減肥從來沒有成功過,一減肥就容易便秘,現(xiàn)在上班每天你都坐著,這種體質(zhì)怎么樣減肥最好
想得到的幫助: 減肥建議,喝什么減肥茶合適
病情分析:
減肥常用的方法是合理的鍛煉,結(jié)合飲食上的調(diào)整,是需要過程的,節(jié)食和減肥藥物對身體的健康不利,應(yīng)該避免。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理地鍛煉,適量進(jìn)行,長期堅(jiān)持,同時(shí)合理飲食,避免高熱量高脂肪食物的不當(dāng)攝入,調(diào)整好心態(tài),逐漸地改善減輕,達(dá)到理想的狀態(tài)。
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述建議最好多吃些水果和蔬菜,少吃主食,多鍛煉
指導(dǎo)意見:
這樣可以改變便秘的情況,也可以減肥,每天飯后半小時(shí)可以慢跑的啊,會成功的
病情分析:
你好,你現(xiàn)在的情況是可以進(jìn)行健康的減肥的,減肥其實(shí)就是一句話:堅(jiān)持!
指導(dǎo)意見:
你好,健康的減肥方法是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動你可以選擇慢跑,騎單車或者是跳繩等等。并且,減肥最重要的就是,堅(jiān)持!
以上是對“我這種體質(zhì)怎樣減肥最好”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!根據(jù)你的情況考慮是內(nèi)分泌失調(diào)會引起身體肥胖的癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議最好平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,以清淡食物為主,多吃蔬菜,不要吃高糖高脂肪的食物,睡前禁止吃任何食物,邁開腿管住嘴一切就可以瘦下來的
病情分析:
你好小姑娘,看了您的描述,你想減肥,可以選擇正確的減肥方法,一般治好了便秘,體重很好控制的。
指導(dǎo)意見:
每天醒來第一件事先喝一大杯水,然后吃根香蕉,再喝一大杯水,一會就會有濃濃的便意。
病情分析:
從你說的情況看,你對身體肥胖很苦惱,總想減掉身上多余的脂肪。
指導(dǎo)意見:
其實(shí),減肥的產(chǎn)品有很多。什么樣的一款產(chǎn)品對你有郊,還需要量身定做。但減肥的根本,還要少吃,多動。少吃,是少吃垃圾食品,控制能量的攝入。如鹽,糖等。多動,是不停的運(yùn)動,消耗多余的部分。
病情分析:
你好,健康的減肥方式應(yīng)該是加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉,控制飲食,如果是長期使用減肥藥物,很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂,導(dǎo)致便秘。
指導(dǎo)意見:
減肥瘦身需注意飲食,減少脂肪的攝入,避免油膩和含脂肪分高的食物,選擇高纖維食物,含纖維高的蔬菜,適當(dāng)運(yùn)動鍛煉,如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動。也可以通過食療吃昌弘辣木籽改善便秘,可幫助腸道促進(jìn)蠕動,對排毒瘦身效果好。
以上是對“我這種體質(zhì)怎樣減肥最好”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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