肥胖體質(zhì)如何減肥？

      建議減肥期間一定要合理的控制飲食的攝入，改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的水果，蔬菜，不要吃高熱量，高脂肪的食物可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，平時每天堅持有效的體育鍛煉來進(jìn)行減肥。

      肥胖體質(zhì)的人可以通過體育鍛煉進(jìn)行減肥，如參加游泳，爬山，慢跑等運(yùn)動。另外在減肥期間也要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，一日三餐定時定量，不吃油煎油炸的食物。另外也要注意休息，避免過度勞累。