預(yù)防骨質(zhì)疏松吃什么鈣

      預(yù)防骨質(zhì)疏松時(shí)可以口服碳酸鈣片，這類鈣劑的鈣含量比較豐富，而且每一片藥物都可以達(dá)到每日所需。鈣劑的類型還有很多種，比如醋酸鈣，這種類型的鈣含量不是很多，可能需要提高藥物的用量才能見(jiàn)效。也可以選擇口服葡萄糖酸鈣或者口服檸檬鈣，這些都是有幫助的。

      預(yù)防骨質(zhì)疏松患者可以吃一些鈣片。比如常見(jiàn)的鈣爾奇D，葡萄糖酸鈣，樂(lè)力等鈣片。可以多吃一些含鈣比較豐富的食物。比如牛奶，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)。

      可以吃葡萄糖酸鈣，碳酸鈣，液體鈣，新鈣中鈣，鈣爾奇等都可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，但是在口服鈣劑的同時(shí)也要補(bǔ)充維生素d，有利于鈣的吸收，在飲食上要多吃含維生素豐富的食物，海帶，牛奶，豆制品等，要適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)曬太陽(yáng)。
      以上是對(duì)“預(yù)防骨質(zhì)疏松吃什么鈣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您所描述目前的情況和這種預(yù)防骨質(zhì)疏松的這種情況下，建議您可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣骨質(zhì)疏散的，這種情況下主要還是屬于缺鈣引起的情況，鈣吸收不好或者是鈣流失過(guò)快，都會(huì)引起出現(xiàn)這些情況，可以選擇鈣片或者是低劑多拆太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。