晚上老是做噩夢，睡不著覺

      病情分析：
      首先你自己先祝你調(diào)節(jié)好速度去維修，完全清楚沒錯(cuò)，首先自己就要注意，不要總是糾結(jié)在一些事情上。
      指導(dǎo)意見：
      日有所思夜有所夢的時(shí)候，白天睡眠質(zhì)量不好，主要是利用自己的情緒緊張焦慮引起的晚上失眠多夢。所以你要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張和焦慮的。

      病情分析：
      你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，要是老做噩夢的話，大致是幾種情況，一種是在你從小長大的過程當(dāng)中現(xiàn)實(shí)有讓你害怕的事件，另一種情況就是你看那個(gè)恐怖的片子，聽說過恐怖的事情，還有一種情況就是你個(gè)人想象出來的恐怖，也或者是有擔(dān)心的情況。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下最好的辦法就是睡覺之前要暗示自己，一旦做噩夢就是個(gè)人想象出來的，立即醒來就好了！這么早用不到三五次就不怎么做噩夢了。當(dāng)然有條件的可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行心理咨詢，相信老師們會幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的途徑。

      病情分析：
      可能導(dǎo)致做噩夢的原因很多，例如受到驚嚇或刺激、精神壓力過大、過于疲勞、不良的睡眠習(xí)慣影響、疾病影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先進(jìn)行積極的自我調(diào)整：平時(shí)不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，不要受到驚嚇或刺激，避免過于疲勞。晚上入睡之前不要讓自己太興奮，避免思慮過多。睡眠時(shí)不要俯臥，也不要仰臥時(shí)壓迫心臟或?qū)е潞粑粫?。可以聽聽輕音樂、用熱水泡泡腳、喝些熱牛奶來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果沒有改善，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，做個(gè)系統(tǒng)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用藥物加以治療。
      以上是對“晚上老是做噩夢，睡不著覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！