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2021-08-23 23:48:19 我要投訴
第一腳尖繃直，用手去扳腳，讓小腿肌腹拉直，持續(xù)幾秒鐘再放開，如果松開再出現(xiàn)痙攣或抽筋現(xiàn)象，再一次進(jìn)行這種操作，持續(xù)十幾秒反復(fù)拉伸以后，看能否讓抽筋痙攣停止緩解，休息幾個小時可以做小腿按揉，第二按揉的方法是找到小腿最發(fā)達(dá)的肌肉，用拇指按揉，讓小腿腹肌出現(xiàn)酸脹感，按了以后還可以用拿法，把小腿肌肉抓起來，一只手的力量不足可以用兩只手。
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