吃杏仁能預防骨質(zhì)疏松嗎

      預防骨質(zhì)疏松首先要從日常的飲食和生活習慣做起，對于不良疾病造成的骨質(zhì)疏松，要積極治療引發(fā)疾病，避免影響生活的質(zhì)量。骨質(zhì)疏松可通過以下方法進行預防和治療：1、如果是因為營養(yǎng)不良造成的缺鈣引起骨質(zhì)疏松，首先在飲食中要多吃含鈣的食物，也可以在醫(yī)生的指導下進行補鈣，并經(jīng)常到戶外曬太陽，參加體育鍛煉，來提高鈣質(zhì)的吸收。2、對于年紀較大的老年人，要每年進行骨密度的檢測，尤其是對于骨量減少的人群，應該盡早的進行防治。對于骨質(zhì)疏松的老年人群在日常生活中要做好安全防護，避免摔倒磕碰，日常要合理安排膳食營養(yǎng)。

      吃杏仁對更年期婦女骨質(zhì)疏松有一定的好處。杏仁具有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的作用，是糖尿病患者的食療方法之一，杏仁富含的硼與鈣質(zhì)。可以預防骨質(zhì)疏松。