如何改善頸椎??？

      要避免不良姿勢，避免勞累、低頭，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。首先要檢查清楚，分辨是否有嚴(yán)重的椎管狹窄，以及脊髓壓迫。如果有上下肢無力，影響大小便功能，需要及時(shí)手術(shù)。在不是特別嚴(yán)重的情況下，要進(jìn)行頭手對(duì)抗、雙手上舉抬頭走路、用頸椎寫米字。
      同時(shí)，注意睡姿，不要睡枕頭太高，不要睡覺時(shí)過于吹空調(diào)等寒冷刺激。平時(shí)注意避免長期開車、盯屏幕時(shí)間比較長，可以低頭每30-40分鐘起來活動(dòng)一下。適當(dāng)補(bǔ)鈣，進(jìn)行一些適合身體的有氧訓(xùn)練，

      指導(dǎo)意見：
      患有頸椎病，避免頸部的劇烈活動(dòng)，避免突然的轉(zhuǎn)頭，避免長時(shí)間的低頭伏案工作，或者低頭玩手機(jī)、看電腦，晚上睡覺時(shí)應(yīng)該睡軟硬、高低合適的枕頭，避免頸部受涼，注意保暖。如果疼痛癥狀比較嚴(yán)重，臥床休息，給予局部的理療、外用消炎鎮(zhèn)痛的藥物，緩解疼痛的癥狀，或者口服塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉腸溶片輔助治療。