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2021-08-21 17:08:09
減肥期間，晚上最好不要吃香蕉。減肥期間可以吃香蕉，但是不要吃多，而且要選好時(shí)間段吃。比如早上起來吃完早飯可以吃一根香蕉，午飯后半小時(shí)也可以吃一根香蕉，其余時(shí)間盡可能不要吃。因?yàn)橄憬兑彩菬崃渴澄铮绻z入食物，不建議吃。香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)含有豐富的膳食纖維，熱量雖然不低，但是相比米飯而言，熱量還是低一些。吃香蕉在早飯或午飯后攝入，有利于消化，對(duì)于腸蠕動(dòng)、排便都有一定的好處。
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