減肥時(shí)每天吃兩個(gè)核桃可以嗎
保密 | 0個(gè)月 2021-08-21 11:00:09
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來自未知
健康咨詢描述： 減肥時(shí)每天吃兩個(gè)核桃可以嗎
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2021-08-21 11:44:08 我要投訴
核桃含有很多的微量元素，但同時(shí)它含有大量的油脂，熱量比較高。所以如果準(zhǔn)備減肥的話，核桃盡量少吃，每天2~3個(gè)就可以。如果準(zhǔn)備減肥，因?yàn)樾枰拗泼刻爝M(jìn)食的總熱量，所以盡量選擇熱量比較低的食物，像瓜子，核桃，花生這一類的東西就要少吃，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍崃勘容^低的青菜蔬菜，粗糧等等，在飲食控制的同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，消耗熱量。
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