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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-03 01:00:10 我要投訴
堅(jiān)果包括腰果之類的在減肥的時(shí)候都是可以吃的，因?yàn)樗斜容^好的飽腹感，但是你在吃堅(jiān)果的同時(shí)要減少主食的攝入量，尤其放在早餐吃比較好一些。
建議早餐喝牛奶，吃雞蛋，再加一點(diǎn)堅(jiān)果，少吃一兩左右的主食。午餐要吃大量的綠色蔬菜，加上足量的蛋白質(zhì)加上少量的主食。嚴(yán)格限制各種甜食，包括飲料，果汁，水果，零食，甜點(diǎn)等等。
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