堅(jiān)果水果藕粉羹的泡法可以減肥嗎

      這個(gè)如果和低熱量均衡膳食搭配著一起用，可能對減肥有幫助，因?yàn)閳?jiān)果有一定的飽腹感。
      但是單獨(dú)靠它減肥是不可以的，因?yàn)闋I養(yǎng)不夠。
      所以想減肥的話，一定要在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下。規(guī)律的調(diào)整飲食運(yùn)動(dòng)，包括體重特別大的人也可以選擇一些奧利斯他利拉魯肽等藥物來減肥。具體使用需要?？漆t(yī)生的指導(dǎo)。
      飲食方面是最重要的，希望能長期堅(jiān)持低熱量均衡的膳食，也就是飲食結(jié)構(gòu)要豐富，多吃蔬菜粗纖維的綠色蔬菜多吃蛋白質(zhì)。包括雞魚肉蛋白等均勻的分配到三餐，主要是少吃主食比較重要。
      還有就是所有的甜食都要嚴(yán)格限制，包括飲料，果汁，水果，甜點(diǎn)，啤酒等等。