有時候情緒突然就來了

      病情分析：
      處于青春期發(fā)育階段，自我意識統(tǒng)一形成時期比較迷茫，不知道如何控制情緒，這需要去學習，可以與朋友聊聊天，看他們?nèi)绾翁幚砬榫w。
      指導意見：
      條件允許的話，也可以尋求心理咨詢師的幫助，找到根源，然后對癥解決。平時要學會表達自己的感受，也可以通過運動的方式來宣泄不良情緒。

      病情分析：
      19歲女孩有時候情緒不佳，毫無征兆，然后一個人哭一會兒就挺好，晚上睡覺睡的比較晚，但是睡得比較好，其他飲食沒有問題
      指導意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，可以感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，要盡可能增加兩點第1點，每天增加半小時左右的健身鍛煉，以提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性，第2點盡量規(guī)律作息，晚上10點以后盡量不再接觸電子產(chǎn)品，可以是紙質(zhì)書，可以聽廣播

      病情分析：
      通過您的描述，您目前這種狀況，主要是由于情緒不穩(wěn)引起的，而且你現(xiàn)在出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，說明情緒已經(jīng)影響到您的睡眠了。
      指導意見：
      當情緒來臨的時候你會哭，說明您的情感非常的脆弱，你目前仔細的尋找一下原因，然后根據(jù)原因做一調(diào)整同時嘗試著將內(nèi)心的壓抑委屈向家人或要好的朋友傾訴。適當?shù)倪\動也有助于情緒的釋放。如果仍舊睡不好的話，建議去當?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院買一些安眠方面的藥物來輔助睡眠
      以上是對“有時候情緒突然就來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！