怎樣減肥才好
女 | 26歲 2021-08-20 17:40:14
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健康咨詢描述： 一直都在減肥，但是一直都減不下去，晚上不吃飯很長時(shí)間了，感覺胃都不舒服了，可還是減不下去，怎樣減肥才好？
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2021-08-21 10:14:54 我要投訴
減肥主要是從兩方面入手。第一運(yùn)動(dòng)，對于運(yùn)動(dòng)我們最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如說跑步，跳繩，游泳，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)能夠持續(xù)消耗體內(nèi)的脂肪，第二飲食，在飲食方面要注意粗細(xì)搭配，多吃一些易于消化的食物，少吃高糖，高鹽，高脂肪的食物。另外注意保證合理的睡眠時(shí)間，少熬夜。
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