40歲怎么減肥

      指導意見：
      目前最好的最健康的減肥方法就是運動減肥，每天保持四十分鐘以上的有氧運動，并長期如此堅持下去就會有成效的，當然，運動的同時您自己也要控制好飲食的，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食。

      想要減輕體重就應該進行適當?shù)捏w育運動和控制飲食的方法，平時要少吃油膩以及含糖量高的食物，飯后一個小時進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣的減肥方法，不僅可以減脂瘦身，而且還可以增加心肺功能，是健康且安全的減肥辦法。