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心理問題之想哭哭不出來

女 | 16歲 2021-08-20 16:08:52 1人回復 來自南京市

健康咨詢描述： 哭不出來郁悶抑郁嚴重缺乏安全感找不到地方讓情緒發(fā)泄

醫(yī)生回復區(qū)
陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:47:31 我要投訴

      你想哭，哭不出來，感覺郁悶，而且缺乏安全感，找不到地方發(fā)泄情緒。像這種情況可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下?？梢宰鲂睦碇委煟匾獣r藥物治療，做完你自己一定多培養(yǎng)一些興趣愛好，不要老是負面評價自己，對自己多一些接納和認可，你可以在家里放一個沙袋或者是不倒翁，想發(fā)情緒的時候，用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負面情緒。你也可以找一個沒有人的地方，大聲的把內(nèi)心的一些感受說出來，喊出來。學會與自己的父母溝通交流，遇到問題換個角度去考慮，冷靜理性的去處理。

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