有問必答網(wǎng)心理健康科 → 心理問題,緊張結(jié)巴,話到嘴邊說不出來

心理問題,緊張結(jié)巴,話到嘴邊說不出來

男 | 18歲 2021-11-05 13:19:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我從小就很內(nèi)向,沒跟異性特別近交流過,一般女的跟我靠近我就會緊張然后結(jié)巴,久而久之,現(xiàn)在雖然不害羞了,但結(jié)巴的習慣,改不了,經(jīng)常話到嘴邊說不出來,一直重復(fù)第一個字好幾遍才能把話說出來,說出來之后再重復(fù)那話就不會說不出口,我感覺好難受,現(xiàn)在性格比較外向了還是會結(jié)巴,這讓我很自卑,我想知道有什么方法可以糾正,現(xiàn)在當班干,每次在講臺上說事情的時候,內(nèi)心不怎么緊張,但講話特別快,噠噠噠的,后來發(fā)現(xiàn)她們沒多少人聽懂了我說什么?這個情況困擾我好多年了,從小學(xué)1.2年級就開始,然后初中有段時間,我好兄弟幫我糾正,就是我結(jié)巴就掌嘴,后面有一年是正常的,初三有喜歡的人就又開始了,然后一直延續(xù)到現(xiàn)在大一,想糾正

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王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發(fā)展,人際關(guān)系,抑郁癥,強迫癥 幫助網(wǎng)友:6713
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2021-11-05 15:22:21 我要投訴

      病情分析:
      你以前因為緊張讓自己在人面前說話快,有時緊張結(jié)巴,還有的時候有話想說卻說不出來,這樣會讓你更加緊張。好在你現(xiàn)在能正視問題,并且想辦法改變自己。
      指導(dǎo)意見:
      人面前講話緊張,主要是對自己的表現(xiàn)要求高,不允許自己表現(xiàn)不好,更不允許自己出錯。但是現(xiàn)實情況復(fù)雜,你想做到的結(jié)果和別人的評價,這中間總會有差別。所以讓自己把心中的想法在人面前表達出來,這就很好,不必對自己苛求太多。這樣才能調(diào)整好自己的心態(tài),讓自己正常發(fā)揮。當然做到這些事情,需要反復(fù)練習,我想你會堅持練習。如果覺得在改變自己的心態(tài)中,還有什么問題,可以選擇心理咨詢。

王紅霞
王紅霞 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,學(xué)習恐懼,抑郁癥,厭學(xué),社交恐懼。 幫助網(wǎng)友:3228
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2021-11-05 15:14:21 我要投訴

      病情分析:
      你的問題主要是心理因素,所以還是解開心結(jié),這樣會更好一點??梢詫で笮睦碜稍儙煄椭业礁慈缓髮ΠY解決問題。
      指導(dǎo)意見:
      平時說話語速要放慢,不要太著急??梢酝ㄟ^運動方式宣泄不良情緒。緊張的時候,可以用深呼吸來緩解,多給自己積極的心理暗示。

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