減肥7天放縱一天可以嗎

      在減肥過(guò)程當(dāng)中一個(gè)星期可以放縱1-2次，最多放縱的時(shí)間不要超兩天，而且這兩天不連續(xù)。一個(gè)星期放縱1次對(duì)于整體的減肥效果，并沒(méi)有太多的負(fù)面影響，在減肥過(guò)程當(dāng)中分為維持階段、嚴(yán)格階段和放縱階段，比如一個(gè)星期當(dāng)中可以有五天的時(shí)間，基本上維持良好的生活方式，在第六天的時(shí)候可以稍微放縱，比如飲食不用特別嚴(yán)格的控制，讓心情放松，但是在放松后的第二天就是非常嚴(yán)格的一天，一定要把第一天吃的食物中的過(guò)多能量，在緊接的這一天進(jìn)行有效的消耗，再接著進(jìn)行連續(xù)五天的維持階段。一個(gè)星期的減肥可以分為五天的維持階段、第六天的放縱階段和第七天的嚴(yán)格階段，如此循環(huán)進(jìn)行也可以保證良好的減肥效果。