健康咨詢描述: 健身應(yīng)該當(dāng)天先進(jìn)行力量訓(xùn)練再做有氧運動,那我第一天做力量練習(xí)第二天就做有氧運動這樣交替循環(huán)下去可以嗎?效果會差一些嗎?
你好,很高興為你服務(wù)。只要堅持體重會減下來的。注意飲食要均衡,三餐要規(guī)律。熱量要分配合適,早吃好、中吃飽、晚吃少,艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包,對機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成!
病情分析:
你好,健身的話,按您自己的,鍛煉習(xí)慣,都可以的。只要每天都鍛煉,就行。
指導(dǎo)意見:
并不是太死板的,并不是是肌肉力量和有氧運動一起鍛煉就會好,看自己的承受能力如何?也不能太勞累每天堅持運動,半小時。
病情分析:
你好,不會的,這樣交替鍛煉是可以的,只要每天達(dá)到運動量,就行,同時飲食方面注意,健身可以吃點蛋白粉
指導(dǎo)意見:
你好,不會的,這樣交替鍛煉是可以的,只要每天達(dá)到運動量,就行,同時飲食方面注意,健身可以吃點蛋白粉
以上是對“健身一天跑步一天做力量練習(xí)可以嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的情況是咨詢健身問題,這種情況考慮健身應(yīng)該是先進(jìn)行舒緩的有氧運動,讓后再進(jìn)行力量訓(xùn)練吧!
指導(dǎo)意見:
建議你每天先進(jìn)行有氧運動,讓后再進(jìn)行力量訓(xùn)練,最好是在專業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。
病情分析:
您好,希望我的回答能幫到您。健身最好在教練的指導(dǎo)下,有計劃,有目的的鍛煉,每天有氧運動與力量鍛煉相結(jié)合。
指導(dǎo)意見:
健身運動鍛煉,是一件長期的事,堅持下去才有效果。建議您,合理飲食,均衡營養(yǎng),葷素搭配,每天都要攝入肉奶蛋,多進(jìn)食高蛋白高維生素食物,積極鍛煉,不要熬夜早睡早起。祝健康
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