蘋果減肥法可以吃香蕉嗎

      無(wú)論是吃蘋果還是香蕉，都是不可能減肥的，因?yàn)閱渭兊囊揽克麃?lái)減重營(yíng)養(yǎng)缺乏的太嚴(yán)重了，會(huì)造成各各種營(yíng)養(yǎng)素以及蛋白質(zhì)的不足，這種減水果減肥法是非常不科學(xué)不健康的。更是無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持的，所以千萬(wàn)不要選擇這種單一的飲食方式來(lái)減重。
      想減肥首先要理解減肥是要需要終生堅(jiān)持的，沒(méi)有療程其次要保證均衡的營(yíng)養(yǎng)，不能影響身體的健康。
      所以目前減肥主要在內(nèi)分泌代謝科醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下，采取低熱量均衡膳食的方式，也就是高纖維高蛋白低碳水，多吃粗纖維的，有飽腹感的蔬菜，再配合足量的優(yōu)質(zhì)蛋白，最后少吃一點(diǎn)點(diǎn)雜糧的主食。尤其是要注意，不能喝飲料，不能吃甜食果汁。奶茶等。水果也要嚴(yán)格限制，吃多了也是熱量比較高，影響減肥效果的。