腿和腳每天晚上不舒服，睡不著覺

      那你的這種情況也可能是受涼導(dǎo)致的，所以說天氣熱了一定要注意保暖，也可能是營養(yǎng)不均衡缺鈣導(dǎo)致的，所以說必須要添加多種有營養(yǎng)的食物，喝上牛奶，吃上鈣片，每天睡覺前可以泡一泡熱水澡，可以緩解局部的血液循環(huán)。

      根據(jù)你描述的情況考慮有可能是缺鈣引起的可以查一個微量元素的檢查來判斷缺鈣的程度，然后呢及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，有的時(shí)候，需要一段時(shí)間才能夠緩解，不可能很短時(shí)間就能緩解，再一個呢，有可能是腿部的血液循環(huán)有影響，可以做一個B超查一下，看看到底是什么原因，然后呢再及時(shí)進(jìn)行治療

      根據(jù)你的情況分析。你說的這種情況確實(shí)是比較少見的，但這種舒服考慮應(yīng)該適合青春期激素水平變化有關(guān)系，在技術(shù)水平變化的過程當(dāng)中，內(nèi)分泌也會有一定的變化，就會出現(xiàn)各種各樣不舒服的感覺，甚至還會出現(xiàn)神經(jīng)精神方面的功能紊亂。但并不影響正常的生活，所以不用太在意。
      以上是對“腿和腳每天晚上不舒服，睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！