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2021-08-19 21:54:04 我要投訴
產(chǎn)后減肥最有效的方法就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，女性要根據(jù)自己身體的情況來選擇合適的運動鍛煉方法。比如可以快走，慢跑，瑜伽或者是進(jìn)行游泳，這些都屬于有氧運動，適當(dāng)?shù)倪\動有助于提高自身免疫力，還能夠消除身體多余的脂肪。
另外在飲食上要注意多樣化，一方面要保證營養(yǎng)充分，另一方面也要控制好飲食的總熱量，要少吃一些甜食，油炸，油膩，高脂肪以及淀粉類的食物。以上健康科普知識僅供參考。
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