怎樣減肥最快最

      怎么樣減肥最快最有效？首先從生活方式入手，改變生活方式，實(shí)際主要是飲食的控制加上運(yùn)動，從治療效果看，控制飲食加多運(yùn)動是一個最簡單、最經(jīng)濟(jì)的減肥方法，但是做起來比較困難，因?yàn)樾枰獓?yán)格控制飲食，另外配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，需要長期堅(jiān)持，并且有一定的毅力和恒心。如果只是短期內(nèi)不吃飯，多運(yùn)動，可能體重能減下來，一旦放松體重可能很快又會出現(xiàn)反彈，只要長期堅(jiān)持，最后就能起到很好的減肥效果，這種減肥方式也是最合理、最科學(xué)的，對人體健康不會有副作用。

      減肥實(shí)際上就是飲食量總量控制下來才能夠達(dá)到減肥效果，而且不建議節(jié)食減肥，這種減肥會出現(xiàn)中樞神經(jīng)抑制，快速減肥后，飲食的中樞會調(diào)整攝入量的，進(jìn)食后它會迅速變成脂肪儲存在皮下，所以節(jié)食減肥是不提倡的，從專業(yè)的角度來說也不建議快速減肥，而是持之以恒，經(jīng)過長期的堅(jiān)持去減肥。