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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-18 21:01:27
選擇晨跑減肥時(shí)，每次最少要堅(jiān)持30分鐘以上。因?yàn)槌颗?0分鐘以前消耗的是體內(nèi)的水分，雖然晨跑結(jié)束后體重會(huì)下降，但并不能達(dá)到真正的減肥目的。晨跑時(shí)間達(dá)到30分鐘以上后，才會(huì)真正的燃燒脂肪，才是真正的減肥。不過(guò)晨跑的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，否則可能會(huì)增加人體負(fù)擔(dān)，尤其是會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，對(duì)健康不利。
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