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2021-08-18 19:22:45
吃黑豆可以減肥。黑豆優(yōu)質(zhì)蛋白含量高達(dá)45%以上。是黃豆的4倍，因而也有“黃豆中之王”的美譽(yù)。與肉類相比，它的蛋白質(zhì)含量是肉類(豬肉、雞肉)的2倍，是雞蛋的3倍，是牛奶的12倍。而由黑豆加工而成的黑豆蛋白酵素?zé)o疑更讓人肅清體內(nèi)毒素，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的更加明顯。建議你吃更多的蔬菜來減肥?？梢赃m當(dāng)控制飲食，減少主食的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持才能達(dá)到健康減肥的效果。
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