大腿粗怎樣減肥

      指導意見：
      瘦腿最快的方法就是運動鍛煉搭配合理的飲食。腿看起來粗壯，一般是腿部脂肪沉積比較厚。如果是經常運動鍛煉的人，刻意鍛煉腿部肌肉就顯得肌肉肥大，只要減少脂肪，腿部自然會瘦下來，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的體積是肌肉的4倍。

      瘦腿最快的方法就是運動鍛煉和合理的飲食，只要減少脂肪的攝入和高熱量的食物攝入，再通過每天堅持運動，增加熱量的消耗，減少糖分脂肪類食物的攝入，多增加蛋白質類的食物，就會使全身脂肪減少，以達到減肥效果。