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2021-08-18 20:49:00 我要投訴
想改善更年期失眠首先要認識清楚更年期本身是每一個人都會遇到的，一個生理的年齡段會有一些不舒適，這些不舒適不要去關(guān)注，越關(guān)注會越明顯，忽略他，找些自己喜歡做的事情去做，反而會減輕或者是消失，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，如果更年期比較嚴重的話，也可以適當?shù)某砸恍┧幬飦碚{(diào)理補充一些雌激素等配合一些助眠的藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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