失戀了晚上老是哭，做噩夢(mèng)怎么辦，睡不著

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在，也與你過分的緊張焦慮，強(qiáng)化問題有關(guān)，在受到事物刺激以后有一定的心理陰影，所謂日有所思，夜有所夢(mèng)，也會(huì)造成晚上多夢(mèng)的情況！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題思慮過度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大壓力，保證充足的睡眠和休息，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳，做做放松訓(xùn)練，同時(shí)注意狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好來(lái)淡化情緒！