請問一天中鈣片什么時候吃吸收效果最好？

女 | 40歲 2021-08-17 17:34:46 2人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：請問醫(yī)生，一天中鈣片什么時候吃吸收效果最好？餐后吃，是不是更容易吸收。我的腸胃不適很好，之前吃高劑量的鈣，腸胃會不舒服。后來我換了HighQ鈣片，雖然每粒的鈣含量只有150mg，每次兩粒，每天兩次，這樣少量多次吃就沒這個問題，感覺效果不錯，抽筋也少了。

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2021-08-17 17:49:02 我要投訴

正常補鈣可以隨餐服用，效果好，可以在早餐或者中餐，或者是睡前隨餐服用，并且還要多曬太陽，適當(dāng)?shù)亩嘧鼋∩磉\動，飲食營養(yǎng)搭配合理，蔬菜水果魚肉蛋奶一定要多樣化，效果會好一些

2021-08-17 17:52 ask930966778r 追問

好的，謝謝醫(yī)生的建議。之前補鈣不科學(xué)，太著急，盲目補鈣，反而效果不好，腸胃難受。最近看了一些專家和品牌的建議，不再盲目追求鈣含量，而是以關(guān)注吸收為主，每次少量，分兩次吃，目前確實感覺吸收不錯。

2021-08-17 18:08醫(yī)生回答：

好的不客氣

許瑞卿滁州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 癲癇,腦梗死,腦出血,腦栓塞,多發(fā)性硬化,肝豆?fàn)詈?/span> 幫助網(wǎng)友：119789稱贊：4

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2021-08-17 17:49:31 我要投訴

一般是鈣片考慮早餐前空腹服用的，需要注意看看有無骨質(zhì)疏松的情況，也可以配合喝點牛奶的。注意休息，增強營養(yǎng)及適量運動的。還有注意有無尿酸升高及腎結(jié)石的。

2021-08-17 17:59 ask930966778r 追問

謝謝醫(yī)生的建議，半年前體檢查過骨密度，目前是骨量減少，T值是-1.8，還沒到骨質(zhì)疏松，所以現(xiàn)在要加緊補鈣。目前吃了很多品牌的鈣，湯臣倍健、HighQ鈣片、Swisse等鈣片都試過，最后發(fā)現(xiàn)補鈣還是要少量多次效果更好，目前在吃HighQ鈣片，一天2次，每次2粒，每粒鈣含量為150mg，每天補充600mg，目前感覺吸收不錯，最近檢查骨密度回到了-1.2

2021-08-17 17:59醫(yī)生回答：

那還好的，還是需要注意監(jiān)測的