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王麗 萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)分泌科常見(jiàn)疾病，比如甲狀腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-08-17 17:58:34
健康的減肥，需要嚴(yán)格的控制飲食。多吃粗纖維的食物來(lái)代替精細(xì)的米面，可以通過(guò)吃水煮雞蛋、水煮雞胸肉來(lái)補(bǔ)充所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)肌肉的合成。另外，還需要多吃綠葉的蔬菜以及蘋(píng)果、柚子等含糖量比較低的水果。要想減肥有明顯的效果，還離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。每天需要進(jìn)行一小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)所攝入的熱量消耗，從而達(dá)到科學(xué)、健康減肥的目的。
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