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2021-08-16 19:51:01 我要投訴
想要減肚子上的肉可以控制飲食，避免攝入過多能量進(jìn)入到體內(nèi)導(dǎo)致脂肪蓄積，因此在飲食上要做到七分飽，對(duì)高熱量，油炸類食物，點(diǎn)心要嚴(yán)格控制才能造成能量負(fù)平衡，促進(jìn)肚子上肥肉的分解。適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是能夠鍛煉腰腹肌肉的運(yùn)動(dòng)，如游泳，仰臥起坐，健步走，慢跑等，通過有氧運(yùn)動(dòng)能夠很好的促進(jìn)脂肪分解，減去腹部肥肉。
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