吃什么食物緩解便秘？

      病情分析便秘患者只要增加腸道內(nèi)的纖維素以及水分均可以緩解便秘。建議多攝入新鮮的綠色蔬菜和水果，蔬菜方面可以多攝入芹菜、韭菜、包菜、胡蘿卜、菠菜，大部分青菜均可以，蔬菜可以明顯增加腸道內(nèi)的纖維素含量，可以使大便體積增加、促進(jìn)大便排出。

      患有便秘的患者建議多吃一些粗纖維的食物和富含維生素的水果，可以緩解便秘，建議多吃一些芹菜，菠菜，韭菜，油菜等可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?、紅薯等，具有潤(rùn)腸通便，對(duì)緩解便秘有一定的療效。