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陳琳 鷹潭市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松等內(nèi)分泌代謝疾病。
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2021-08-16 06:40:56
可以通過飲食運(yùn)動(dòng)來減肥，這也是多種減肥方法中最為有效，且健康的減肥方法，因?yàn)樗梢愿淖兩眢w的代謝紊亂狀態(tài)，從根本上控制肥胖的發(fā)生。飲食應(yīng)該注意少油、少鹽，同時(shí)主食和蛋白質(zhì)定量，減少高熱量零食的攝入，每日盡量保證一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，后續(xù)隨著身體耐受程度的增加，可以逐漸增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度。
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