怎樣吃才可以減肥

      你好，根據(jù)你所描述的，進(jìn)行減肥不建議使用減肥藥或者是節(jié)食的方式，這種情況很容易造成內(nèi)分泌的紊亂，也對(duì)胃的損傷很大。建議在飲食上需要控制熱量，同時(shí)，需要注意每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放身體的熱量。如有不清楚的請(qǐng)繼續(xù)追問(wèn)。

      首先不要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，不要吃油煎油炸的食品，不要吃高熱量，高脂肪的食物可以適當(dāng)?shù)某允卟撕退?，另外一定要加?qiáng)體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。