月經(jīng)期間可以做運(yùn)動(dòng)減肥嗎

      月經(jīng)期間不建議運(yùn)動(dòng)減肥，月經(jīng)期要注意休息，不能做過(guò)度高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍﹦?dòng)作，輕柔、舒緩、拉伸的動(dòng)作，如瑜伽和形體操等。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，有可能引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，如果沒(méi)有痛經(jīng)或者經(jīng)量過(guò)多等癥狀，可以正常工作，只要不要過(guò)于勞累就可以了，月經(jīng)期要注意衛(wèi)生，保持外陰清潔干燥，要避免性生活，避免盆浴坐浴，避免引起宮腔感染，以及子宮內(nèi)膜炎等。月經(jīng)期還要注意不能吃生冷寒涼的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物，要多吃清淡易消化的，富含鐵的食物。