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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-08-15 08:11:51
休息的時候減肥跟其他季節(jié)沒有什么特別的差別，減肥方法都是一樣的，減肥不外乎于控制飲食和多運(yùn)動，如果是平時不運(yùn)動，單純通過節(jié)食的方法來減肥，當(dāng)然也會有一定的作用，但是相對于堅持運(yùn)動來說，要效果差一些，平時在飲食上注意控制飲食總量，并且調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)，以清淡飲食為主，避免吃過多的肉類，避免吃油膩食物，減少甜食，這樣就能控制體重和降低體重。
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