其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 18:35:18 我要投訴
減肥可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些低熱量、并且容易飽腹的食物，比如燕麥、五谷雜糧；也可以吃一些水果和蔬菜。不過要注意搭配，才能保證營養(yǎng)均衡。晚飯盡量早點(diǎn)吃，過了晚上八點(diǎn)以后就不要再吃東西，這樣反而容易增肥。晚上可以吃燕麥、黃瓜、西蘭花、青菜、雞蛋、雞胸肉等食物，促進(jìn)機(jī)體減肥；避免攝入油膩的食物；避免暴飲暴食，適量控制攝入量；配合有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等；避免過度勞累，以免引起機(jī)體不適。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
