減肥期間可以吃核桃嗎

      在減肥瘦身的過程中能夠服食核桃仁，但是要適量而止。核桃仁是一種營養(yǎng)非常豐富的堅果，核桃含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素、維生素，豐富的不飽和脂肪酸等，適量吃一些可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。除此以外，核桃仁中帶有豐富的膳食纖維，有推動胃腸道蠕動的功效，對于小腹由于腸油沒有排出來的情況，膳食纖維能夠很合理處理的這一問題，幫助排便。另外核桃仁會令人造成飽腹感，在用餐前吃一些，能夠降低進餐量，進而具有減肥瘦身的作用。能在保證食用核桃適量的前提下，降低一天的攝入量，核桃中含有的豐富的營養(yǎng)價值能夠很好的改善因減肥而造成的營養(yǎng)不良問題，同時還能夠增強人體的免疫能力。