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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-08-14 14:58:06
減肥期間也是可以適當(dāng)?shù)某孕┖颂业?，但是?yīng)該少吃，像核桃，榛子，開心果，碧根果等干果含油脂都比較多，是不適合減肥的人吃的。減肥期間應(yīng)該選擇清淡的，少油少糖的食物，但是也不應(yīng)該過度的節(jié)食，要保證機(jī)體的攝入量做到飲食多樣化，粗細(xì)搭配。減少攝入量可以，吃每頓飯吃七八分飽就行。而且要配合適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)最好是在餐后一小時(shí)進(jìn)行，提倡中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
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