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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-08-14 14:58:06
減肥期間也是可以適當?shù)某孕┖颂业?，但是應該少吃，像核桃，榛子，開心果，碧根果等干果含油脂都比較多，是不適合減肥的人吃的。減肥期間應該選擇清淡的，少油少糖的食物，但是也不應該過度的節(jié)食，要保證機體的攝入量做到飲食多樣化，粗細搭配。減少攝入量可以，吃每頓飯吃七八分飽就行。而且要配合適當?shù)捏w育活動。運動最好是在餐后一小時進行，提倡中等強度的有氧運動。
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