有問必答網(wǎng)心理健康科 → 一個(gè)人睡覺的時(shí)候總是睡不著

一個(gè)人睡覺的時(shí)候總是睡不著

男 | 26歲 2021-08-14 16:49:38 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 晚上一個(gè)人睡覺的時(shí)候,總是睡不著。有人在身邊的話又很容易入睡。白天上班的話,睡地板都可以睡著

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李秀亭
李秀亭 陽信縣人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,小兒多動(dòng)癥,睡眠障礙 幫助網(wǎng)友:10768
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2021-08-14 16:58:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,你從什么時(shí)候開始一個(gè)人住的?一個(gè)人睡不著的時(shí)候你在做什么呢?是害怕嗎?害怕什么東西還是什么情景?
      指導(dǎo)意見:
      26歲的男生該談戀愛了,有喜歡的女生努力的追求吧,追求屬于你的女孩,你喜歡的女孩家里自己的家庭就不會(huì)一個(gè)人睡了。

2021-08-14 17:15 ask94210452hs 追問

18年開始就這樣了,也不是怕什么。就是很難入睡

2021-08-14 19:04醫(yī)生回答:

睡不著的時(shí)候通常你在做什么,想什么?我告訴你一個(gè)控制睡眠的方法,看看你過去有沒有學(xué)過。就是只有睡覺的時(shí)候才在床上,如果不睡覺就不要過早的躺在床上躺在床上,10分鐘以內(nèi)睡不著,靜下來活動(dòng),做一些自己想做的事情,知道想睡的時(shí)候再上床。也就是躺在床上的時(shí)間和睡覺的時(shí)間差不多。可以反復(fù)重復(fù)幾次這種行為,看看什么時(shí)候能夠睡著。

岳海
岳海 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,心境障礙,人格障礙 幫助網(wǎng)友:3524
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2021-08-14 17:20:49 我要投訴

      病情分析:
      你好小伙子,這種狀況呢,從某種角度來說,只要不是特別的偏差,也算是一個(gè)在正常范圍內(nèi)的狀況,這個(gè)問題呢,往往涉及到一個(gè)這種狀況往往涉及到我們一個(gè)人早年心理發(fā)育過程中所形成的某種缺失。往往涉及到一個(gè)人對(duì)情感需求。
      指導(dǎo)意見:
      這個(gè)狀況呢,你可以考慮接受心理治療。還是非常適合你目前的這種狀況的。你可以到醫(yī)院心理科去明確一下,當(dāng)然如果你能接受網(wǎng)絡(luò)的這種方式,后面呢也可以過來問我。
      

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 青少年厭學(xué)、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關(guān)系; 幫助網(wǎng)友:12998
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2021-08-14 17:24:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,看你的描述,今年26歲,單獨(dú)一個(gè)人睡覺的時(shí)候睡不著,有人在身邊說話反倒容易睡著白天上班的時(shí)候不管在哪兒都能睡
      指導(dǎo)意見:
      似乎你有一種不安全的感覺,你很害怕自己一個(gè)人單獨(dú)呆著,只要身邊有人,你就是安全的,所以就會(huì)出現(xiàn)你描述的這些狀況。這種情況在晚上睡覺的時(shí)候,你可以放一些錄音或者音樂什么的在你身邊,這樣你也就不害怕了,也就能睡著了
      
      以上是對(duì)“一個(gè)人睡覺的時(shí)候總是睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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