每天喝黑咖啡可以減肥嗎

      咖啡是常用的飲料之一，尤其是黑咖啡，可以使皮膚變白，還有消除疲勞的作用，一杯咖啡可以使大腦能夠興奮起來?？Х冗€有利尿的作用，還可以緩解便秘、改善肝腎功能、提高機體的興奮性。喝黑咖啡的同時不要加糖，如果加糖熱卡會增多。同時要管住嘴、邁開腿，只靠喝黑咖啡減肥是不大現(xiàn)實的，要想真正意義上的減肥一定是管住嘴、邁開腿。根據(jù)自己的年齡、性別、所從事的勞動強度，制定一個合理的膳食結(jié)構(gòu)，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)都要有所控制。同時支出量要增多，也就是選擇一項適合自己的運動堅持下來，如跑步、游泳、散步、走路、跳操均可以，每天的支出卡路里要大于攝入的卡路里，最少是500卡以上，才能夠達到減肥的效果。而且還要持之以恒，逐漸使脂肪細胞減少、肌肉組織逐漸增多，達到塑身減肥的效果，僅靠喝黑咖啡達到減肥的效果是比較困難的。