得了慢阻肺應(yīng)怎樣鍛煉

      指導(dǎo)意見：
      慢阻肺指一組導(dǎo)致呼吸道氣流阻塞的疾病總稱，主要包括慢性支氣管炎、慢性哮喘、肺氣腫等。慢阻肺的鍛煉主要包括呼吸功能鍛煉及運(yùn)動功能鍛煉。呼吸功能鍛煉主要是使患者學(xué)會縮唇呼吸及腹式呼吸的技巧。運(yùn)動鍛煉主要包括有氧運(yùn)動、抗阻運(yùn)動及拉伸運(yùn)動，有氧運(yùn)動可選擇走路、踏車、心肺運(yùn)動操等方式；抗阻運(yùn)動主要針對全身大肌群，每周進(jìn)行三次；拉伸運(yùn)動主要放于有氧運(yùn)動及抗阻運(yùn)動前后，主要目的為避免肌肉運(yùn)動時產(chǎn)生損傷?；颊咄ㄟ^正確呼吸鍛煉及運(yùn)動能力鍛煉，可有效緩解呼吸困難，提升運(yùn)動能力，改善生活質(zhì)量

      患有慢阻肺，建議經(jīng)常做縮唇呼吸鍛煉呼吸肌功能，注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)運(yùn)動，可進(jìn)行走路，如果身體允許的話，可進(jìn)行快走，注意增強(qiáng)體質(zhì)，每年秋季注射流感疫苗。