減肥的人可以吃花生嗎

      減肥宜食低升糖指數(shù)、低脂肪、高不飽和脂肪酸、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)的食物。花生雖然脂肪含量高，但是它主要是不飽和脂肪酸，可以抑制脂肪的吸收，而且，和其他的食物搭配起來(lái)還是可以用來(lái)減肥的。當(dāng)然，只是吃花生想減肥是非常慢的，但是，用花生作為輔助的減肥食品還是可以幫助減肥的。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥可以吃花生，但是花生的做法最好是以清淡為主，而且不能多吃，可以吃煮花生。盡量不要吃油炸花生，油炸花生熱量很高，會(huì)引起體重的增加，引起發(fā)胖?；ㄉ锩婧胸S富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素。